Wat is massage?
Massage ofwel ‘aanraken’ is een van de oudste manieren van genezen. Als je jezelf stoot, wrijf je automatisch over de pijnlijke plek. Bij verdriet omhelzen mensen elkaar om te troosten.
Volgens onderzoek zijn warmte en aanraking helend. Want door warmte en aanraking groeit de hoeveelheid oxytocine. Dit hormoon stimuleert een vredig en rustig gevoel. Het bevordert dat de spieren zich ontspannen en verlaagt de bloeddruk.
Principe van massage
Massage is gezond omdat het uiteenlopende positieve effecten op het lichaam heeft, waaronder de volgende:
- Het activeert de bloedsomloop.
- Het verlicht pijn.
- Het ondersteunt de lymfestroom die zorgt voor een optimale afvoer van afvalstoffen.
Tevens heeft massage(therapie) invloed op meerdere lichaamssystemen:
- De spijsvertering.
- De ontlasting.
- De ademhaling.
- De lymfeklieren.
- Het hormoonstelsel.
- Het zenuwstelsel.
- Het hart en de bloedvaten.
De huid
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het beschermt tegen invloeden van buitenaf en vormt een natuurlijke grens tussen de binnen- en buitenwereld. Daarnaast sta je via je huid in contact met jezelf, je gevoel en met anderen. Je huid kan veel over je vertellen. Bijvoorbeeld wat je eet, hoeveel je slaapt, hoeveel vocht je binnenkrijgt en hoeveel stress je te verdragen hebt.
Volgens massage- en fysiotherapeuten blokkeert spanning of gespannenheid de doorstroming van energie en doorbloeding. De belemmering van deze doorstroming en doorbloeding zou leiden tot:
- Vermoeidheid
- Pijnklachten
- Een zwaar gevoel.
- Bewegingsbeperkingen
- Verhoogde spierspanning.
- Minder soepele spieren.
- Een grotere kans op overbelasting en blessures.
- Een ophoping van gifstoffen in het lichaam.
Massage helpt deze spanningen te verminderen en geeft het lichaam de kans zich met de eigen energie te genezen.
Massage en spanning
Bij spanning voelt een aanraking heel anders aan dan wanneer je in een ontspannen toestand bent. Door te veel stress kun je jezelf verliezen in de buitenwereld. Het is dan soms moeilijk om bij je eigen gevoel en grenzen te komen. Daardoor kun je het gevoel hebben de wereld op je schouders te dragen.
Een massage kan je weer terugbrengen bij je lichaam, je eigen gevoel en ook je grenzen. Door de huid aandachtig te masseren, kunnen opgehoopte spanningen worden losgelaten en kan de bloedsomloop in het lichaam worden verbeterd.
Massage en aandacht
Bij een goede massage zijn niet alleen de techniek en bekwaamheid van de masseur van belang, maar ook of de masseur er de aandacht bij heeft. Als een massage wordt gedaan door iemand die met zijn gedachten ergens anders zit dan wordt de aanraking mechanisch. Dat verschil is te voelen.